Ernährung während der Stillzeit
Liebe Mütter, die Ernährung während der Stillzeit ist ein vieldiskutiertes Thema, daher empfiehlt sich eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, reich an Proteinen, Obst und Gemüse
Ernährung während der Stillzeit: Ratschläge
Das Thema Ernährung in der Stillzeit wird viel diskutiert, von Lebensmitteln wird oft ohne stichhaltigen oder wissenschaftlichen Grund abgeraten, was in einer wunderbaren Zeit wie dem Stillen Angst und Unruhe verbreitet. In dieser Zeit empfiehlt sich eine abwechslungsreiche Ernährung, vorzugsweise reich an Obst und Gemüse der Saison. Die frischgebackene Mutter kann so viel Obst und Gemüse essen, wie sie möchte, einschließlich Knoblauch, Zwiebeln und Brokkoli. Von der Einnahme von Stimulanzien, insbesondere Koffein und Thein, sowie von Alkohol wird abgeraten, da diese für das Kind potenziell gefährlich sind.
Ernährung während des Trainings: Neugier
Eine gesunde und richtige Ernährung während der Stillzeit ist unerlässlich, da eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die reich an verschiedenen Lebensmitteln ist, es dem Neugeborenen während der Entwöhnung ermöglicht, die verschiedenen Geschmacksrichtungen zu erkennen und sie leichter zu schätzen.
Ernährung während der Stillzeit: Wie viel Flüssigkeit einführen?
Wenn wir über die Ernährung während der Stillzeit sprechen, achten wir auch sehr auf die Flüssigkeitsmenge, die wir in die Ernährung aufnehmen. Es ist wichtig, auf den Körper zu hören und daher ist es wichtig, so viel Wasser zu trinken, wie man möchte. Denken Sie daran, dass Wasser nicht zur Milchproduktion beiträgt, da es von der Häufigkeit der Fütterung und vor allem davon abhängt, wie das Neugeborene isst
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