Neugeborenenschlaf: Ratschläge
Liebe Mütter, nach der Lektüre unseres Artikels empfehlen wir Ihnen einen Blick auf unsere Website, auf der Sie viele Artikel für Ihr LUXURYKIDS- Kind finden
Liebe Mütter, heute sprechen wir in diesem Artikel über den Schlaf von Neugeborenen. Ab der Geburt und in den ersten Lebensmonaten verbringen Neugeborene etwa 70–80 % ihrer Zeit mit Schlafen, bei ihnen etwa 15–20 Stunden Schlaf pro Tag.
Neugeborenenschlaf: Neugier
Babyschlaf ist ein nicht zu unterschätzendes Thema, das Kleine muss mindestens 15-20 Stunden am Tag schlafen, schauen wir uns gemeinsam an, warum:
- Fördert die Gehirnentwicklung (insbesondere den REM-Schlaf)
- Konsolidiert Gedächtnis und Lernen
- Stimuliert die Sekretion von Wachstumshormon
- Stärkt das Immunsystem
- Es ermöglicht dem Gehirn, sich von Abfallgiften zu reinigen, die im Wachzustand entstehen
Neugeborenenschlaf: Was müssen Sie wissen?
Babyschlaf und Schlafmangel für Eltern sind eine große Belastung für die ganze Familie. Die Vorstellung der Eltern ist, dass das Neugeborene „nie schläft“, weil es ständig aufwacht. Dies geschieht jedoch, weil Schlaf ein grundlegender Mechanismus für den Menschen ist und der Schlafzyklus eines Neugeborenen 40/60 Minuten dauert, verglichen mit 90 Minuten bei einem Erwachsenen.
Die Schlafphasen sind unterteilt in:
- 0-10 Einschlafphase oder sehr leichter Schlaf
- 10-20 leichter Schlaf
- 20-30 Tiefschlaf
- 30-40 leichter Schlaf
- 40-50 sehr leichter Schlaf, in dem er wahrscheinlich aufwacht oder Hilfe benötigt, um in eine neue Phase zu gelangen (Kontakt, Brust, Schnuller).
Neugeborenenschlaf: Ratschläge für Mütter
Es ist wichtig, sich an die Veränderungen anzupassen, die der Schlaf des Neugeborenen mit sich bringt. Da dies oft nicht einfach ist, befolgen Sie die folgenden Punkte:
- Schlafen Sie, wenn das Baby schläft.
- Stillen Sie möglichst im Liegen.
- Holen Sie sich Hilfe und delegieren Sie Besorgungen im Haushalt
- Beschränken Sie Besuche, wenn Sie zu müde sind
- Tagsüber hält sich das Kind am besten in den belebten Räumen des Hauses auf, sodass es alle Geräusche wahrnehmen kann. Abends ist es eine gute Idee, das Zimmer und die Beleuchtung zu wechseln, um ihm das Einschlafen zu erleichtern.
- Machen Sie einen Spaziergang: Das hilft Ihnen und dem Neugeborenen.
- Erstellen Sie nach und nach Ihre Routine.
Kommentar hinterlassen