Werdende Mütter fragen sich oft, welche körperliche Aktivität sie für ihr Wohlbefinden und das des Neugeborenen ausüben können. Experten empfehlen, Pilates während der Schwangerschaft zu praktizieren.

Pilates in der Schwangerschaft, was sind die Vorteile für Mama?

Das Üben von Pilates während der Schwangerschaft hat viele Vorteile. Zunächst muss man wissen, dass die Frau durch das Üben von Pilates während der Schwangerschaft in der Lage ist, ihre Atmung zu kontrollieren und während der Übungen eine größere Konzentration und ein besseres Bewusstsein für ihren Körper zu erlangen. Pilates während der Schwangerschaft hilft, die Muskeln zu stärken, stimuliert die Funktionalität des Kreislauf-, Lymph-, Atmungs- und Verdauungssystems.

Was beinhaltet der Pilates-Kurs in der Schwangerschaft?

Dank des Pilates-Kurses in der Schwangerschaft können Frauen ihre Körperhaltung korrigieren und die Wirbelsäule entlasten.

Der Pilates-Kurs in der Schwangerschaft besteht aus dem Üben von Freikörperübungen, Übungen mit Hilfe eines Fitballs und Übungen mit speziellen Geräten.

Pilates in der Schwangerschaft wann anfangen?

Pilates in der Schwangerschaft gehört zu den sehr empfehlenswerten Aktivitäten für Schwangere, es empfiehlt sich, mit dieser Sportart zwischen der dreizehnten und vierzehnten Woche zu beginnen, Pilates in der Schwangerschaft ist ideal zur Vorbereitung auf die Geburt, da einige Übungen die Öffnung von Hüfte und Becken dadurch begünstigen indirekte Arbeit am Beckenboden in Vorbereitung auf die Geburt.